OVERSTIMS PACK MARATHON

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OVERSTIMS PACK MARATHON
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39,90€
59,80€ prix public conseillé
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Pack nutrition complet pour répondre aux besoins des marathoniens

  • Faites le plein d'énergie les 3 jours précédant le marathon
  • Votre petit-déjeuner d'avant course énergétique et très digeste
  • L'ensemble de vos ravitaillements (8 gels énergétiques) pour un apport régulier d'énergie
  • Inclus une ceinture 8 porte-gels / porte dossard

Un marathon se prépare avec un programme d'entraînement complet mais défier et dompter avec succès les 42,195km passe également par une alimentation adaptée.

Lors d'un marathon, votre pricipale source d'énergie provient des glucides. Cependant, votre corps n'est capable de stocker qu'une quantité limitée de glucides. Au fur et à mesure que les kilomètres s'écoulent, vous épuisez cette réserve, votre énergie diminue et vous aurez de plus en plus de difficulté à maintenir votre rythme initial ... pour au final rencontrer le fameux « mur » tant redouté.

Réussir son marathon repose donc sur l'absolue nécessité de disposer de tous ses moyens au moment du départ.

L'alimentation les jours précédant votre marathon, votre petit-déjeuner d'avant course et vos ravitaillements seront capitales et conditionneront votre performance et votre capacité de récupération.

Faites le plein d'énergie les 3 jours avant

Les 3 jours précédant le marathon, il est essentiel d'augmenter vos réserves énergétiques (glycogène musculaire) afin d'améliorer votre résistance et votre endurance à l'effort.

La consommation de malto antioxydant, composé à 94% de glucides lents, est un atout considérable à l'accroissement de vos réserves énergétiques sans avoir à s'alimenter copieusement.

Buvez chaque jour tout au long de la journée 150g de  malto antioxydant dilué dans 1,5l d'eau.

Partez du bon pied le jour J !

Un petit-déjeuner « traditionnel » nécessite un temps de digestion important et entraîne bien souvent des perturbations digestives néfastent à l'activité sportive.

Votre petit-déjeuner d'avant course doit être à la fois équilibré, énergétique et parfaitement digeste. Gatosportest la solution pour réunir les meilleures conditions de départ.

Sa haute valeur nutritionnelle permet de répondre au besoins énergétiques élévés. Consommez au petit-déjeuner 1/3 à 1/2 Gatasport seul accompagné d'un thé ou un café. Très digeste il se consomme jusqu'à 1h avant le départ.

Gérez bien l'attente avant le départ

Les longues périodes d'attente avant le départ d'un marathon peuvent être génératrice de stress et grosses consommatrices d'énergie. Cette attente peut être mise au profit pour maintenir votre énergie, stabiliser votre glycémie et assurer une hydratation préventive.

Grâce à sa richesse en fructose, la Boisson d attente est la boisson pré-effort par excellence à consommer tout au long de la dernière heure avant le départ.

Vos ravitaillements pendant le marathon

Pour la réussite de votre marathon, l'alimentation pendant la course est primordiale ! Elle vous apporte une énergie régulière et soutient efficacement votre activité musculaire.

  • Consommez à chaque ravitaillement un gel energetique OVERSTIM.s. Boire 1 à 2 gorgées de boisson énergétique OVERSTIM.s ou d'eau après la prise d'un gel.
  • Les gels energetiqued OVERSTIM.s vous apportent, sous un très petit volume, une énergie concentrée, des vitamines et des minéraux (magnésium, sodium, ...) nécessaires à l'effort sportif.

La texture liquide des gels énergétiques OVERSTIM.s rend leur utilisation particulièrement agréable en cours d'effort, y compris dans les efforts intenses où il est parfois difficile de s'alimenter


Pourquoi consommer 8 gels pendant un marathon ?

Tout simplement car leur contenance en glucides est parfaitement adaptée à la capacité d'absorption du corps humain. Ainsi, en consommant un gel énergétique tous les 5 kilomètres, vous fournissez un apport constant de glucides bien utilisés par votre organisme pour maintenir une glycémie stable tout au long de votre marathon.

Optimiser votre récupération après le marathon

Dans les 30 minutes qui suivent votre marathon, consommez la barre proteinée OVERSTIM.s afin d'optimiser votre récupération.

Votre accessoire utile en plus

La ceinture 8 porte-gels / porte dossard bénéficie de quatre emplacements de chaque côté pour transporter jusqu'à 8 gels énergétiques OVERSTIM.s. Légère (95 g) et ajustable du S au XL (par velcro), la ceinture est équipée d'un système d'accroche pour la fixation du dossard et d'une bande réfléchissante pour être mieux vu la nuit.

 

Contenu du pack marathon : 1 boîte de Malto antioxydant 500g, 1 boîte de Gatosport, 1 bouteille de boisson d'attente 50cl, 2 Gels antioxydant, 4 gels Energix, 1 gel Coup de fouet, 1 gel Red tonic, 1 barre protéinée, 1 ceinture 8 porte-gels/porte dossard.

Venez découvrir OVERSTIMS PACK MARATHON dans nos magasins de Belfort, Besançon et Beaune :

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